Ingwer-Kurkuma-Shot – Rezept zur Stärkung der Abwehrkräfte

Letzte Aktualisierung 5. April 2020

Ingwer-Kurkuma-Shot leicht gemacht – so geht mein Geheimrezept

Abwehrkräfte stärken – in Zeiten von Corona und Pandemie

Die Viren sind unter uns. Aber nicht nur zu Zeiten des Corona-Virus und der Pandemie, sondern immer zur Erkältungszeit. Ich habe für dich mein absolutes Geheimrezept für meinen Ingwer-Kurkuma-Shot, der jegliche Viren von dir fernhält.

Ich bin eigentlich nie krank. Das verdanke ich meinem Rezept zur Abwehrstärkung. Wie auch du dich von innen heraus boosten kannst, das erfährst du nun in diesem Beitrag.

Alles über das Corona-Virus und alles zum Thema Reisen in der Pandemie-Zeit

Wir haben für dich ausführliche Artikel geschrieben, die dich über alles zum Thema Corona-Virus und Pandemie informieren:

• Corona und Reisen – hier erhältst du alle top-aktuellen Fakten zur aktuellen Lage
• Osterferien zur Coronazeit – was nun? – hier findest du tolle Alternativziele für den Osterurlaub
• 10 Buch-Tipps für Zeiten in Quarantäne – hier erhältst du tolle Tipps und Inspirationsquellen für deine Zeit in der Quarantäne und tolle Reiselektüre für jeden Tag
• Wenn gar nichts mehr hilft, dann muss Satire her: Alternative Reiseziele bei Corona

Corona, Pandemie, Erkältungszeit und Viren – das musst du beachten

Während der Erkähltungszeit umschwirren uns Viren nur so. Es ist daher wichtig, dass du dein Immunsystem von innen stärkst und somit dem Körper eine Chance gibst, dass er die Viren nicht so einfach an sich heranlässt.

Natürlich musst du auch von Außen auf deinen Körper achten und keine Viren an ihn heranlassen. Diese Tipps musst du auf jeden Fall beachten:

• Wasche dir immer gründlich die Hände (20-30 Sekunden lang unter sehr warmem Wasser. Die Handzwischenräume abrubbeln und die Fingernägel putzen)
• Niese und huste nur in Armbeugen, nicht in die Hand. So vermeidest du das Verbreiten von Keimen
• Sobald jemand in deiner Nähe hustet oder niest, schließe schnell die Augen. Denn durch die Schleimhäute dringen Viren eher ein, als über die Haut. (Wichtig: natürlich solltest du nur dann deine Augen schließen, wenn es passend ist und niemanden dabei sonst gefährdest. Auch nicht dich selbst)
• Fasse dir nicht in die Augen, das Gesicht oder in den Mund (benetze auch keine Finger, um zum Beispiel eine Seite im Buch umzublättern)

Ingwer-Kurkuma-Shot – so geht mein Geheimrezept

Immer wenn ich merke, dass ich leichtes Halskratzen bekomme oder mich etwas schlapp spüre, dann ist es Zeit für meinen Ingwer-Kurkuma-Shot. Danach fühle ich mich belebt, gut, voller Tatendrang und Energie. Ich zeige dir jetzt, wie ich ihn herstelle. Spaß und gute Laune ist danach garantiert!

Zutaten:

ergibt 2 Portionen für 2 Leute

• ein Stück frischer Ingwer geschält (etwa 1 Zentimeter dick)
• eine Orange
• eine halbe Zitrone oder Zitronensaft
• Kurkuma (ich nutze 1TL von “das Goldstückchen” aus dem Shop von → pauli kocht)
• eine Dattel
• Prise Chili-Pulver

Zubereitung:

Gebe alle Zutaten in einen Standmixer und zerkleinere die Zutaten, bis der Shot ganz flüssig ist. Wenn dir der Geschmack zu säuerlich oder zu scharf ist (mir kann es immer nicht sauer/scharf genug sein), dann kannst du noch Süßstoff zugeben.

Für meine Shots, Acai-Bowls oder Protein-Shakes verwende ich den WMF Standmixer. Ich nutze ihn täglich mehrmals und das schon seit Jahren.

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Mein Tipp: Du kannst die Menge auch beliebig verdoppeln, verdreifachen oder oder und dir den Ingwer-Kurkuma-Shot in eine Flasche abfüllen. Darin hält er 5-6 Tage.

Ich wünsche dir nun ganz viel Spaß beim Testen meines super tollen Ingwer-Kurkuma-Geheimrezepts. Ich schwöre seit Jahren darauf und liebe es einfach sehr.

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